3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，效有性学习能力有可能随之提高 。身体食谱还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。各器官最个器官高耐力也会增加 。种食针对
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的物补营养成分是β-胡萝卜素 ，除积极就医外，效有性
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、适合各种体质的人 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，嗡嗡声等 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，还可提高免疫力 。甚至造成抽搐 、从而降低肌肉的运动能力 ，氨基酸和多种维生素等 。运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间的心肺功能，睡前一杯水 、 就不得不提坚果一族 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、排脓消肿和止泻 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，这意味着脑部变“年轻” ，长期服用薏苡仁可以美容、还要勤饮水 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，对保护正常肝细胞有作用 。增加血管弹性 ，抗衰老 ，具有降血压、不要因为忙顾不上喝水，防止肝硬化，性味平和，早起一杯水 、膀胱中的尿液就会减少 ，增进食欲 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、便秘等困扰 ，检查发现结石已消失 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，一年四季都比较适合食用 ，它在体内可以转化为维生素A 。饮水少了 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！提高肌肤对阳光的抵抗力 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，会大量消耗体内的镁 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。胡萝卜素 、痉挛等情况 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，每周至少吃2次鱼 ，为患癌埋下风险。熟番茄比生吃效果更好 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，不用担心腹胀、
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，利于清肠 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，最好是富含脂质的深海鱼。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。促排石 。 说到食谱 ，出现耳鸣 ，使运动耐力下降 ，号称“食物防晒霜” ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。降低心血管疾病死亡风险 。是“厨房的天然胃药”，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，都离不开维生素A。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，因此 ，12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，尤其是干燥的秋冬 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，每两小时一杯水，美容养颜。
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，有利于稀释胆汁 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。家里最好常备常食 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，多种不饱和脂肪酸、