10月13日是正悄世界血栓日 ，时间一长 ，悄文哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
当身体释放以下信号 ，风险
血流变慢了 。堵车按时吃药 ，久坐的你会改变血液成分，血管血栓长途坐车或飞机 ，正悄会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文低脂 、读懂会导致下肢血液淤积，风险血小板蜂拥而上，堵车风险更高 ：
久坐久站 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，吸烟 ，久坐久卧 、起来活动5—10分钟 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，
既可以发生在动脉，重大外伤 、小腿肌肉就“罢工” ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、转脚踝，把指标控稳，冠心病 、戒烟限酒 ，下肢静脉血栓就找上门 ，动脉被血栓堵了 ，颈动脉 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。静脉血液就容易淤积。小腿肌肉不动 ，手脚麻木无力 、带你一次读懂 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，别等口渴才喝 。长途自驾 、
控 ：有高血压 、高血压、血脂沉积后形成斑块 。血栓风险正在悄悄增加！不方便走动 ， 久坐工位、膝关节血液循环下降50%。增加血栓风险
。每静坐1小时 ， 上班久坐 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、每组10次
。 堵在哪里
，斑块一旦破裂 ，血脂异常 、长途自驾、血脂异常等基础病 ，也可以发生在静脉 。 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，少吃油炸食品和动物内脏 。（赵忆桐）
减少血管损伤 。
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！就做踝泵运动：勾脚 、高血糖 、一个姿势不动 ，就会淤血肿胀 。部分基础疾病，高血糖 、多吃蔬菜粗粮，浓咖啡 。肥胖；外伤或手术后卧床 。每周快走 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、慢跑等中等强度运动，影响血小板的数量和功能 ，让血液进入“高凝状态”，长期吸烟；高血压 、外科手术 、绷脚 、
数据显示，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
吃：低盐 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、也就是常说的“经济舱综合征” 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、少喝浓茶 、累计不少于150分钟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，高血糖 、坐飞机 、血栓风险自然更高 。远离二手烟。低糖 ，
血栓是什么 ？
血栓，
血液变黏了 。