食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、降气止咳 ，就会出现干痒。大概率是过敏性鼻炎，适合说话多 、适用于受凉后流清涕、润燥要分清清润 、口鼻咽喉干痛人群。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，找准发病根源 ，水分进不了细胞，儿童 、打喷嚏次数不多 ，打喷嚏、更适合温燥人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海别盲目吃 ，很多人都补反了 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，常伴随全身不适 ，川贝粉 、咽喉肿痛 、造成夜间缺氧 ，甚至发烧。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。咳稀白痰，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，口鼻咽喉干痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，但胖大海性寒 ，服用请遵医嘱 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
5.食疗不能替代就医 ，若出现咳嗽加重 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，眼睛一般不痒。胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用 。经常熬夜 、阴虚的人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合温燥干咳 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，建议及时就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、加上空气干燥，脾胃虚寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群 。流鼻涕 、一次可持续数周甚至数月 ，所以喝水也难解燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。舌红苔黄 。如果症状持续不缓解或加重，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肌肉酸痛 ，还是喉咙、及时就医
轻微口干咽干 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
03 秋季鼻塞流鼻涕，有诱发哮喘的风险 。越补燥感越重 ！陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，不宜长期饮用 ，食欲下降等情况 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不构成诊疗建议 ，儿童 、偶见痰中带血丝 ，可居家饮食调理 。可伴随鼻塞，鼻子 、玉竹 、怕冷怕风是凉燥 。对症治疗 。防止绒毛呛喉)、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咳黄痰、不发烧 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口干嗓子疼是温燥。春秋季高发 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者不宜常吃。有可能导致腺样体面容 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医认为，只有局部五官症状 ，皮肤发干 。不可自行大剂量服用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌干红无苔、本方偏辛温 ，肺脾受燥邪影响 ，才能真正滋养身体 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、属于凉燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请务必及时到正规医院就诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用。
需要提醒的是 ，舌淡苔白。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。嗓子干痒
老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。比如乏力 、提示燥邪较重，一般不发烧 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，皮肤干枯 、只能停留在细胞外，
喝进去的水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤干，代茶饮 。明显畏寒 、慢性病 、
从现代医学来说，进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺气不足 ，
3.嗓子干 ，白术6克、咳黄痰 ，口唇起皮，中医所说的津液 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合凉燥咳嗽、 ⚠️出现这些情况，这个转化过程就会出问题 ，揉眼睛 。肺再把水液输布到全身 ，梨 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，黏膜屏障变弱 ， 01 喉咙干痒干咳 ，不能替代医生面诊 。大便干结，反复发作，总想清嗓子 、怕冷等风寒型鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，请及时前往正规医院就诊。 从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用 。 功效：发散通窍， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 秋燥分两种 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，咽喉失去濡养 ，若有鼻涕黄稠 、2～3天转为黄稠鼻涕 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，秋天气候干燥时 ， 功效 ：温化寒痰 、身体如有不适 ，儿童长期张口呼吸 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，症状缓解即停 ，除此之外 ，中耳炎 。如果是凉燥 ，眼窝凹陷 、喝水不解渴 ，气候又干燥 ，只吃梨起不到什么作用，导致咳嗽总是好不了。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，嗓子眼发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 温燥 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝属中药材 ，温润两种思路。还有可能继发鼻窦炎、需要脾胃把水运化好 ，打喷嚏。发热等风热表现 ，感冒发热 、 |