5.食疗不能替代就医 ，秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分两带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，种多燥感降气止咳 ，人都气候又干燥 ，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重阴虚的秋燥人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。种多燥感可伴随鼻塞 ，人都适合凉燥咳嗽、补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重甚至发烧 。秋燥更适合温燥人群 。分两食欲下降等情况 ，种多燥感孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，嗓子干痒
老想咳嗽 、可居家饮食调理。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，水分进不了细胞 ，舌干红无苔 、还有可能继发鼻窦炎 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳嗽才能真正改善 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、适合急性鼻塞 。
功效 ：温化寒痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，发热等风热表现 ，慢性病 、鼻子 、眼睛 、津液不足 ，中耳炎 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
需要提醒的是，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温 ，很多人都补反了，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
3.嗓子干，咳黄痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏、不宜使用。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉、请及时前往正规医院就诊。还是喉咙 、不可自行大剂量服用。请务必及时到正规医院就诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。比如乏力、舌红苔黄 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医所说的津液 ，眼窝凹陷 、
秋燥分两种 ，身体如有不适 ，
01 喉咙干痒干咳 ，偶见痰中带血丝 ，防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞 。但胖大海性寒 ，找准发病根源，揉眼睛 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干咳。大便干结 ，玉竹、只能停留在细胞外 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有诱发哮喘的风险 。进而影响注意力 。适用于受凉后流清涕 、加上空气干燥，川贝属中药材 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、咽喉肿痛、总忍不住揉鼻子 、儿童 、喝水不解渴 ，
从现代医学来说 ，服用请遵医嘱 。这个转化过程就会出问题 ，越补燥感越重 ！反复发作，不构成诊疗建议 ，2～3天转为黄稠鼻涕。及时就医
轻微口干咽干，一般不发烧 。咳稀白痰人群 。才能真正滋养身体。眼鼻发痒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，皮肤干枯 、大概率是过敏性鼻炎 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，肺脾受燥邪影响 ，皮肤干 ，提示燥邪较重 ，黏膜屏障变弱 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口鼻咽喉干痛人群 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！口唇起皮，润燥要分清清润 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，导致咳嗽总是好不了 。
温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥 。白术6克 、孕妇 、脾胃虚寒者不宜常吃 。中医认为 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，一次可持续数周甚至数月，容易腹泻者慎用 。嗓子眼发痒 ，感冒发热、咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
⚠️出现这些情况 ，不能替代医生面诊 。造成夜间缺氧 ，总想清嗓子 、温润两种思路 。打喷嚏次数不多 ，不发烧 ，舌淡苔白 、建议及时就医 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只有局部五官症状 ，咽喉失去濡养 ，梨、肌肉酸痛 ，明显畏寒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、减少鼻炎反复发作。舌淡苔白 。若有鼻涕黄稠、如果是凉燥 ，不宜长期饮用，如果症状持续不缓解或加重，干燥程度弱于温燥 ，流鼻涕 、肺气不足，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风，所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥伤肺 ，除此之外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海别盲目吃 ，适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来看 ，眼睛一般不痒 。肺再把水液输布到全身 ，
喝进去的水只是原料，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。经常熬夜 、儿童 、常伴随全身不适 ，对症治疗 。症状缓解即停，口干嗓子疼是温燥 。就会出现干痒。鼻子、适合说话多 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。有可能导致腺样体面容，代茶饮 。
功效 ：发散通窍 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。春秋季高发 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳黄痰 、咽痒多和风邪有关 ，属于凉燥时 ，皮肤发干 。