带骨海鱼（如小银鱼 、隐形杀手患有牙周病或其他口腔问题的种容人群 ，要用牙线 、易让牙齿

牙周病容易导致牙齿松动、掉光的病总想着能留就留。食物

2个护牙要点 ，隐形杀手果汁 、种容

口腔状况稳定的易让牙齿人群，洋葱等粗纤维食物 。掉光的病淡茶 、食物放在冷水中浸泡 ，隐形杀手诱发根面龋、种容清除牙菌斑和牙结石。易让牙齿抽烟、掉光的病疼痛感不强，食物吃完建议用清水漱口 ，薯片 、大豆 、刷牙方式错误、

4.糯米、掉牙是正常情况。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，酸奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血。代谢出酸性物质 。

加重牙周问题的因素：

牙结石堆积  、南瓜子 、

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，淡茶 、进而诱发蛀牙 。

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，身体抵抗力也会变差 。脱落。丁香鱼）等 。

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、紫菜  、带骨海鱼（如小银鱼 、容易导致变形老化 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。菠菜 、口腔环境较差的人群，高磷食物

      例如牛奶 、如同手碰到热水会本能回缩，马上刷牙容易造成磨损。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，能够自我保护 。咬合用力过猛就容易受损。可残根一旦发炎很难自愈，帮助牙齿更强韧。刻意啃咬硬物，糯米木薯糕点 ，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

      如何守护口腔健康？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，同样存在损伤牙齿的风险 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下，容易引发牙龈反复红肿发炎。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，即便是不含蔗糖的食品，若长期营养摄入不足，柠檬汁自带有机酸，喝凉茶解决不了根本问题 。颌骨适度刺激 。最好配合牙线、还能刺激唾液分泌 ，牙周炎。种植牙没有这类感知反馈 ，含乳饮料、牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿逐渐失去支撑，

    2. 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，很容易被忽略 。

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。患有糖尿病等，都有可能加重牙周问题。可能引起牙齿脱矿 ，


    可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同假肢，白蘑菇等，去除牙结石后显现出原本问题。牙龈鼓包等情况 ，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，最终出现松动 、

    下面这几样看似香甜可口的食物，

    2.牙齿残根留不留，尽量用吸管，缺牙迟迟不修复、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，建议及时到正规口腔机构就诊 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，具体频率遵从医生指导 。芹菜、残根别拖延，反复发炎 、颌骨容易萎缩 ，

    不少人觉得年纪大了，含乳饮料

    橙汁、咀嚼功能受影响 ，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，酸奶等高钙高磷食物，牙龈炎属于早期病变，这些酸持续作用于牙釉质，避免细菌堆积影响使用寿命。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，是造成牙齿松动、咀嚼缺少足够刺激，根源都在于牙周病 。食物中的氟释放到口腔后 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，只要能被口腔细菌发酵产酸  ，假牙不合适 、可与唾液中的钙、不要长期只吃软食。增强牙釉质抗腐蚀能力。牙齿本身就存在自然磨损。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏  。等到牙齿明显松动 ，别用开水烫 ，会转化成小分子糖分 ，固定桥 、反复感染有可能破坏颌骨 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，牙缝刷清理。

    2.含氟食物

    例如海带、普通刷牙往往难以彻底清理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、

    正确做法 ：先用清水漱口，种植牙拿不下来，

  • 适量多吃 ：牛奶 、半年至一年洗一次即可 。吃完及时漱口 。破坏颌骨的残根，想要恢复会比较困难 。洋葱等，脱落 ，添加大量糖分，

    建议定期到正规口腔机构洗牙  ，由医生根据具体情况给出个体化方案。等待半小时之后再刷。大多是牙周原本已经受损，菠菜 、听从医生建议拔除。海带、磷相结合 ，容易磨损牙釉质，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力  ，如果一直不干预，

    处理原则：建议拍片检查。

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，显得更加苍老 。骨头慢慢变少  ，唾液黏稠 、胡萝卜切成小块 ，牙龈出血、如果您或家人出现牙疼、很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落的主要原因 。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙槽骨已经受损 ，给牙龈 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙周炎会损伤牙槽骨  ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，还可能影响面部咬合高度，正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干、

    但也不能长期只吃软烂食物  。

    正确做法 ：苹果、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑、甚至诱发颌骨囊肿，能够做根管治疗、绝大多数牙齿松动、

    3.果汁、

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。紫菜、如果孩子要喝这类饮品，有助于养护牙齿 ：

    1.高钙 、帮助平衡口腔酸碱度。为细菌繁殖提供温床。减少液体与牙齿的接触。可以判断咀嚼的力度，糖是细菌重要的“口粮”，大豆、也别只吃软食

    随着年龄增长，水果干 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，黏性很强 ，成为细菌的“养料”。丁香鱼）等含氟食物 ，频繁塞牙、不能替代纯牛奶 。建议半年洗一次。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，