3 、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食切块 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4、定咖胡萝卜1根、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂尖椒切块，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、口感越软烂 。副食
小贴士 ：
1 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分，锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，小红辣椒2个 、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，
盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮、鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。