菠萝1个（约200克）   。莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效



【做法】
    1 、汁的做法才可以连皮食用。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，切块 ，否则会氧化变黑。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】     1、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、