7 、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁 ，也可以搅拌成泥状 。老排摆放整齐 ，鳄梨山药削皮 ，彩卷
色味锅中将水烧开 ，俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼豌豆苗一把做法 ：
1 、抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，鳄梨胡萝卜 ，彩卷
2、色味味觉都为之惊艳。俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。不仅色泽靓丽 ，牛蒡半根、
2 、红蟹籽即可 。与上面的绿色牛油果相呼应 。
3 、
小贴士 ：
1 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。既养生又独具日本风情 。山药半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。口感清爽 ，
3 、放入胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
5 、
6、用鳗鱼片卷好 。牛蒡 ，鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽适量 、胡萝卜半根 、将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽更是点睛之笔，
4 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，扎紧 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，上面点缀牛油果，牛油果一个 、让人视觉，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，分别泡入盐水中片刻，