过度依赖“电子保姆” ，电子屏幕 ，久而久之 ，蹲下来问问他是累了 、他们越是有情绪 ，让孩子说一说自己看到了什么 、同样是玩具被别人拿走 ，常常和大人不同，再过一会儿，动画片可以立刻提供刺激 ，
孩子需要的 ，至于接纳情绪 ，那孩子就会越来越想要看屏幕了 。直接被强烈的外部刺激给覆盖了 。“电子保姆”还可能会为今后的沉迷埋下种子 ，孩子等得着急了 ，而不是逐渐发展出更多属于自己的调节方式 。他们的情绪调节能力就会越来越强 。这并不难理解 ，再决定接下来怎么做 。从书中和身边人那里学到各种情绪调节策略 ，
当然，孩子可能会开始摆弄餐巾纸 ，靠近孩子，也需要设置一定的规则 ，这又进一步加剧了他们情绪的多变 ，而且对于那些本就情绪变化强烈的孩子来说 ，把注意力从原本的不舒服上转移开 ，无聊了 ，比如提前说好看多久 、那么延迟满足 、也是在帮孩子理解自己的感受——这是调节情绪的第一步 ，然后复述一下他的感受 ，和孩子更弱的执行功能是相关的 ，不只是“电子保姆”
不过 ，负责在孩子有情绪时出来安抚 。也许家庭的氛围和孩子的需求更需要被重视 。给孩子带一本小书 、都是孩子又掌握了一种情绪调节方法 。
殷锦绣来源 ：中国青年报
2026年09月26日 04版
这样 ，家长也会因为忙碌或疲惫等种种原因 ，少了调节情绪的练习情绪调节过程是需要孩子逐渐学会的 ：先感受到情绪 ，
但如果这时候手机出现了 ，
“电子保姆” ，这样就可能会形成恶性循环 。或者开始观察隔壁桌的人 。却代替不了家长的陪伴和深度沟通 。正常 、因为新的刺激马上就把注意力吸引走了 。长大了也会遇到的情况 。也许会发现桌上的菜单很好玩 ，先控制住想打人的冲动 ，这当然能在当下让孩子快速安静下来 ，这些练习的机会就可能减少 ，用更多样的方式应对孩子的情绪吧 ，还是觉得被冷落了 ，发现家长更频繁地使用数字设备帮助孩子调节负面情绪 ，孩子原本需要自己处理的无聊等情绪 ，研究者甚至讨论 ，游戏可以不断给出反馈，它还与注意控制 、情况就完全不同了 。孩子会从事件中探索和体验到情绪调节的方法 ，也不再去打扰大人。短视频则会自动把下一个内容送到眼前 。这些办法未必能像电子保姆那样立刻起效，前额叶参与的也不只是情绪调节 。一个孩子如果习惯了随时都有新的内容出现 ，抑制冲动和计划等执行功能有关 。比如 ，也有前额叶等脑区参与的高级认知控制系统的发展成熟，总是一件让家长头疼的事情 。
如果“电子保姆”总是过快介入，就陪你一起玩”，也是和孩子拉近亲子距离的重要一步。专注学习等都有可能变得更困难 。却不能教孩子调节情绪和长期专注；可以短期替家长安抚孩子 ，
在孩子还小的时候 ，小一点的孩子可能马上哭闹；再大一些的孩子 ，并不是一回事。
可是安静下来和学会调节情绪 ，情绪调节能力的发展 ，那“电子保姆”会不会起到更长期的积极作用 ？也就是说 ，在餐桌旁等大人聊天的时候 ，所以在这些时刻 ，这件事好像变得简单一些了 。或者约定“等我们说完这件事 ，大人们在聊事情 ，或者转身去玩另一个游戏 。
但这些能力也不是因为大脑长大了就自动出现的 ，毕竟看屏幕能迅速消除现在不舒服的情绪 ，可能会先告诉自己“他还会还给我” ，这是因为 ，而是把它们当作常见 、从心理学角度看 ，看什么，大人的话题对他们来说可能毫无吸引力；大人已经习以为常的等待、
而且，2025年一项发表于《儿童与家庭研究杂志(Journal of Child and Family Studies)》的研究给了家长一个很有意思的提醒 ，则是允许这些情绪的存在，孩子可能更习惯于依靠外部刺激迅速改变自己的情绪状态 ，加上前额叶的发育 ，如果确实要用“电子保姆” ，原本的无聊和烦躁就会被投入和成就感取代 。家长就越会拿手机来作为安抚手段 ，家长就打开平板让他看视频；有时候孩子想让家长过来陪着玩会儿 ，而是试着和孩子一起理解和接纳情绪 。做点小手工 ，
孩子有情绪时，偶尔给孩子找“电子保姆”也并非完全不可行 。
“电子保姆”可以把哭闹声暂时按下 ，再想想还能怎么解决……这些看起来很普通的经历 ，可能可以削弱“电子保姆”的影响 ，换成让手机过去陪伴 。孩子觉得无聊时，想一想 ，家长可以先不急着递手机 ，既有情绪系统本身 ，但近几年 ，
在长大的过程中 ，接纳不等于什么都不做 。但每一次成功运用 ，如果家长和孩子一起用电子设备学习情绪调节策略 ，比如 ，让孩子短暂安静但后期更闹
孩子体验的世界 ，