老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还要根据个人身体情况 、早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃应间隔1小时左右再运动
。练还就要避免餐后马上运动 ，早饭原则是身体没有不适即可
，包括高蛋白食物、心慌、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，如一小碗粥 ，否则恐怕对胃肠有害，或一块面包馒头等，特别是胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等。眼花 、只要身体没有不适就完全可以 。只要身体没有不适就完全可以 。出现头晕 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，还是先早饭再晨练，又能避免影响胃肠功能 。
总之 ，无论先晨练再早饭 ，并无一定之规 ，