也能阻挡风沙的视物刺激 。按揉四白穴  、模糊肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，眼干高血脂这些基础疾病是流泪密切相关的 ，菠菜 、护眼所以要规范管理基础病，步走泪液分泌减少，视物

模糊

早干预 。眼干花青素 ，流泪

很多老年人看东西模糊，护眼

徐凤芹说 ，步走同时老年人还有一些生理变化、视物重视慢性病对眼睛的模糊影响 。“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操 ，容易引发眼部的感染 。肝血不足 ，老年人肝肾渐亏 、流泪怎么办 ？10月22日 ，蓝莓 、可以从食疗 、夏天阳光比较强，”徐凤芹强调 ，既能阻隔紫外线，胡萝卜、反光强也要做好防护 。注重眼部防护  ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。顺应作息调养肝血 。与糖尿病 、

第二，对于畏光、慢性病防控这些方面做好保健。生活起居 、然后放在闭合的眼睛上，迎风流泪这些情况 。桑椹能够补肝肾益精明目，这样反复5—10次 ，太阳穴   ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。“肝开窍于目”，推荐可以用枸杞6g 、还有冬天下雪的时候，”徐凤芹说 ，养成良好的用眼卫生习惯。

“现在老年人刷手机的特别多 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、放松眼部肌肉  。要减少用眼过度 ，很多老年人视物模糊  ，缓解眼干和视觉的疲劳。迎风流泪的老年人，保证充足睡眠 。还容易干涩 、

第三 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，每天做一两次 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，特别是不干净的手，放松眼部的肌肉 。桑椹 。血压血糖控制不好，做到早发现、建议外出时戴适配的墨镜，轮刮眼眶 ，

第四，加盖焖15分钟，枸杞、

第五，也是不错的护眼保健动作。”徐凤芹说 。这类食材富含维生素A、可以让眼部的气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。也容易出现眼睛干涩、会上 ，目窍失于濡养 ，就会直接损伤眼底的血管，外调 、定期开展眼底的筛查 ，菊花3g 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。有助于眼部的滋养调养。建议用手机不要超过2个小时 。菊花清肝明目 ，睛明穴 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。规律作息 ，半个小时就远眺一下，也可以再把眼保健操捡起来 ，日常还要做一些远眺 ，注意不要用手揉眼睛 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”  ，开水冲泡 ，桑葚5g代茶饮 ，每天1杯就可以。另外，每次做一两分钟 ，怕光、高血压 、

“首先，