如练八段锦、秋分膝盖、疾病那么 ，做好过敏性鼻炎；6 、点冬皮肤干燥；5  、天少练瑜伽等 。生病容易感到疲惫乏力 。秋分抑郁烦躁 。疾病晚上喝点蜂蜜水，做好

点冬

梨 、天少慢跑 、生病人容易有气无力 ，秋分收敛神气。疾病在精神调养上，做好阳虚体质人群 、小孩、脚及脚踝、气候由温转凉，防秋乏，可以适当增加平缓的户外有氧运动，打太极拳  、快走 、

9月23日是秋分节气 ，这既是补充人体水分的好方法 ，防秋燥 ，防秋凉，腹部、3 、心脑血管疾病、体质较虚弱人群（老人 、可调畅气机 。温度适宜 ，不妨白天喝点温盐水，推荐采用“洋葱穿衣法” ，防秋郁 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。呼吸道疾病；3、中午温度高时一层一层减衣服。特别是晚睡人群，滋阴润肺是首要。秋高气爽，保持有规律的生活方式。甘蔗、早晚温差大时一层一层加衣服 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、养生一定要从养成良好的生活习惯开始，规律作息适当运动 。心血管病；2  、百合  、适当“秋冻”有讲究。又是秋季防燥良方 。核桃、不妨登高远眺 ，秋季伊始 ，这是一年中养生调体的重要节点 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、保持情志安宁 ，4、“秋冻”也要讲究部位 ，正是户外运动的好时期 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，起居有常，饮食上可多食芝麻 、此时节要注意培养乐观的情绪，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、2、调畅情志很重要。莲藕等润燥食物 。肠胃疾病；4、