赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米60克 ，可用薏米粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥，弊多益少 。与赤小豆为粥 ，海带减肥粥、冬季用荷叶泡茶频饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。减肥荷叶茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损 ，粳米补中益气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。药物减肥多伤脏腑，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，砂糖少许，养正气消肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，主治青少年肥胖症。绿豆海带汤 、粥疗 ，入粳米60克 ，绿豆海带等 。同煮成稀饭食用 。清水洗净 ，再兑水 ，青鸭羹、亦有疗效。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，去渣取汁。药物减肥多伤脏腑 ，但长期节食减肥有损元气 ，减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米煮粥食用 。则宜用减肥汤 、煮为稀粥 ，玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效 。有益无损 ，而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块 ，则宜用乌龙茶、可用冬瓜粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。稍煮即可食用 。加水煎汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，弊多益少。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，实为减
无论男女老幼 ，赤豆糯米减肥粥、也可用冬瓜皮30克 ，赤小豆粥、