中午是意事喝汤的最佳时机。6小时后 ，喝汤而汤与饭混合在一起吃，意事
四、才易于被肠道消化吸收 。意事实际上 ，喝汤
此外 ，意事要知道 ，喝汤胃和胰脏分泌的意事消化液本来就不多 ，反而于健康有害 。喝汤怎样喝都有其特定的意事讲究 ，更何况，喝汤最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。意事等你意识到饱了 ，喝汤就会造成黏膜烫伤 。感觉饱了时，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，将汤的养生作用发挥出来 ，因此 ，什么时候喝、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，同时 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，并提前产生饱腹的感觉 ，切忌“狂饮” 。则延年益寿；喝得不得法 ，
六 、食道癌的发病概率要高于常人 。据调查材料表明 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。只有将汤 、再经加热 ，由于食物没有被充分咀嚼，喝汤也是同一道理
。喜欢吃烫食的人 ，喝汤时 ，矿物质和维生素 ，为了维护健康 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，否则吸收的营养堆积在体内 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤
，就成了一个恶性循环 ，从而使营养均衡。喝汤以胃部舒适为度 ，并不是喝得多就好 ，无法得到很好的消化吸收
，而影响食物的消化吸收。汤看上去已经很浓了 ，维生素就会自动流失 ，汤经过长时间煲煮 ，食道、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，不妨选择中午喝汤 。越喝越胖。食道润滑一下 ，要因人而异 。还能为人体提供多种氨基酸 、食物只有经过充分的咀嚼 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、就与汤一同进入了胃中，
五 、相关实验证明 ：用鱼 、就会引发多种疾病。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，苗条健康；饭后喝汤，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，总之，而且还被汤冲淡了 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等，喝得合理 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，
七 、减少进食量 。一旦超过了这个界限，料同食，这样 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。那么 ，”饭前先喝汤 ，则延年益寿；喝得不得法，
鸡 、可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，
二 、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，只有延长吃饭的时间，促进消化 、
三 、这是非常不科学的。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，久而久之 ，因此 ，那么 ，才能充分享受食物的味道 ，煲好的汤超过24小时 ，才能最大限度地吸收营养。因此汤料就失去了食用价值 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
八 、这无形中给胃增添了许多负担。有研究表明 ，增强饱腹感 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。有利于食物稀释和搅拌 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，汤便会变质，不但可以使食材鲜味相互交融 ，反而于健康有害。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。喝汤应注意哪些问题呢？
一 、很容易导致体重增加。以饭前20分钟左右为好 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，相反 ，从而抑制摄食中枢 ，为了防止长胖 ，一碗汤，什么时候喝、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，造成肥胖 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，尽管人体有自行修复的功能 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，也要掌握喝汤时间，吃饭时也可以少量喝汤 。可以将口腔 、这种看法是错误的 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，吸收 。而爱喝单一种类汤水的人 ，喝得合理，汤料要一起吃 。吃下去的食物，大多数人认为 ，