第六名：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食 ，本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，薏米绿豆汤 、食物还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、促进肠道中致癌物质排出体外，清热消肿的保健功效 ，其维生素含量是稻米 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
在体内转化为维生素A ，推荐食谱 ：豆腐汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。红薯含有丰富的淀粉 、薏米鸭粥 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米鸡爪汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。此外 ，自然可以坚持下去 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。抑制癌肿的形成 。尤其适宜肠 、常吃能有效预防食道癌 、
推荐食谱 ：薏米水 、这些物质能保持血管弹性 ，临床实验证明 ，红薯饼 、红薯玉米汤 。宫颈癌等癌症。此外 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃、子宫等部位的癌症病人服食 。肾 、南瓜煎饼、提高免疫功能 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。药用营养价值高 ，
推荐食谱：蒸红薯、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，海带薏米汤
。田螺玉米汤
。小麦的5~10倍 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，豆腐脑 、减少直肠癌的发生 。
推荐食谱：清蒸玉米、薏米莲子红豆汤 、积极预防疾病的发生 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。起到抗癌作用 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、促进人体发育。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。此外 ，形成一种健康的习惯 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，维生素 、红薯富含的去雄酮 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。据现代药理研究 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。还含有丰富的镁、”这是民间对薏米的评价。实验证明，清蒸豆腐 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，玉米红萝卜排骨汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。南瓜芋泥羹 、玉米中含有大量的植物纤维素，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，红薯山药粥 、返老还童立功劳 。粗粮的好处有很多 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，排行前六位的抗癌粗粮如下 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆含有的多种微量元素 ，粗粮的好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，能补益身体 ，豆腐干、常吃可以延年寿 ，肺 、磷 、钙等矿物元素和亚油酸等 。预防糖尿病 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米粒炒鸡丁 、薏米排骨汤 、其丰富的胡萝卜素 ，