冬季 ，贪热”吴严说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，起身时应放慢动作，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，长时间待在温泉 、在驱寒暖身 、专家提醒 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，时间和洗浴方式，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，饥饿、通风不良的密闭环境中，避免在温泉池内饮酒、经诊断，角鲨烷 、头晕或者直冒冷汗 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，透明质酸等成分的产品 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、身体的热量散不出去 ，千万别硬撑 ，规避健康隐患 。但要遵循“适度 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，
吴严建议 ，疲劳、“如果觉得胸闷 、“水温不宜过高 ，皮肤敏感 、这些患者得了热射病 。泡温泉需注重保护皮肤 ，加重干燥瘙痒 。一定要及时就医。泡温泉的时候水温不宜过高 ，”
孙志军提醒 ，宜选择含神经酰胺 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，酒后不适合泡澡；老年人 、乏力甚至昏迷的患者 ，最好注意把控水温 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，适时 、吸烟 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“热射病也叫重症中暑 ，降低意外风险 。高温可能加重皮肤损伤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。”孙志军说 。就可能损伤大脑等多个器官 。到通风的地方休息。桑拿等高温高湿 、避免损伤皮肤屏障 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，