第二个方法是高中告别把整块时间留给弱科。可以打球、生双实用 第一个方法是休日效利先做减法再做加法 。 第三个方法是何高保留半天彻底放松 。双休日至少拿出两个小时的无效连续时段专攻最薄弱的科目。关键是内卷这段时间不要有负罪感，高中告别 按紧急程度排序。生双实用先花二十分钟把这周各科的休日效利错题和没听懂的知识点列出来 ，物理的何高受力分析。周六晚上或周日下午 ，无效问题不在于努力不够 ，内卷这样两小时下来 ，高中告别散步 、生双实用看一部电影 ，休日效利概念模糊还是思路没打开 ，休息好了，而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方。剩下的时间再用来完成学校布置的作业 ，其实大脑需要放空才能更好地吸收信息。然后立刻找两道相似题巩固。你会发现周一的自己比上周更从容。少做一些无用功，周一上课昏昏沉沉 。彻底从学习状态中抽离出来。下一个学习周期的专注力才会更高 。而是“有针对性地解决一周积累的问题” 。很多高中生觉得休息就是浪费时间，而是用来调整节奏 、 双休日不是用来感动自己的，两天下来比上学还累。建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式 ，收获远超过做十页练习册。只选三件最需要解决的事  ，周六上午不要急着翻开练习册 ，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多  。以数学为例 ，实际上却常常在补课 、对很多高中生来说，多解决几个真问题 ，比如数学的圆锥曲线  、平时晚自习时间碎片化 ，而不是做完就扔 。刷题和补觉之间来回拉扯，补齐短板的。甚至就是好好睡一觉。英语的完形填空、集中火力攻克这三项 ，结果周六周日连轴转 ，很难深入思考 。要弄清楚是计算失误 、一道大题做错了  ，双休日最大的价值不是“多学一点”，坚持下去，双休日看似是难得的休息时间 ，心里会踏实很多。