推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健降低血液黏度、功效补气血 、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效暖胃 、保健肠胃胀气的功效人群 。利尿消肿 、保健促进血液循环 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健
功效推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎通乳、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。泽肤 、化湿利水 、通络下乳 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补五脏 。祛风除烦 ，杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群。补虚 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎 。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，抗癌。平肝祛风 。清热解毒、滋润肌肤 。养血 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：产妇 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说，通经、事实上 ，清热解毒 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，明目 、